慧树之家：宝宝饮食要牢记的原则

孩子正处于发育旺盛的时期，良好的饮食习惯有助于孩子更好的吸收营养，对孩子来说是非常重要的。那如何吃，怎样吃这是爸妈都需要关注的。

一、最佳早餐时间：起床后20分钟

解释：一般来说，宝宝起床后20-30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。

早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。早餐应包含面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋等动物性食物，牛奶、豆制品和新鲜蔬菜、水果等四类食物。妈咪可根据食物种类的多少来快速评价早餐的营养是否充足。

二、宝宝健康早餐离不开4大食物

1、面包与饼

如果在宝宝饮食中排除粮食制品，尤其是粗粮，B族维生素与铁就可能摄入不足。

2、鸡肉

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，所以宝宝吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖。

3、豆浆

豆浆可以为宝宝补充丰富的钙与蛋白质。

4、胡萝卜

胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，含有大量维生素。

慧树之家

慧树之家成立于2015年12月，是一家集在线课程研发，人工智能软件开发，师资/运营培训于一体的幼教服务科技公司，拥有强大的技术支持和专业的服务团队。旗下业务有：智慧园数字孪生系统加盟、托育课程和3-12岁全脑专注力课程合作、线上早教电脑合作等。公司以“打造安全、开放的幼教生态”为使命，搭建数字孪生赋能平台，线上线下结合，全方位多维度助力园区提升竞争力，提供一站式解决方案。